五毒月，全年“最毒”的30天！不是蛇虫之毒，而是这3种毒！

老辈人说(shuō)的 “五毒月”，指农历五月。古人(gǔrén)发现此时毒蛇、蜈蚣、蝎子、癞蛤蟆、壁虎等(děng)毒虫活跃，加之天气湿热如蒸笼，病菌繁殖迅猛，瘟疫易爆发，故有 “五月到，百病闹” 的说法。 从中医角度看，五月属午月，五行属火(shǔhuǒ)，阳气虽旺却外浮于体表，体内反成 “虚室”，病邪易趁虚而入。此时若(ruò)贪凉吃冰、剧烈运动或熬夜，无异于给身体(shēntǐ) “捅刀子”，手足口病、流感等传染病(chuánrǎnbìng)更易找上门。 五毒月最需(xū)警惕的 “三毒” 1、水液流失，津液亏虚(kuīxū) 暑热逼汗，若不及时补水，易致津液亏虚。轻则(qīngzé)心烦燥热，重则诱发心脑血管问题(wèntí)。 少量多次喝温水，口干时喝米汤更养人；忌熬夜，因熬夜会加速津液消耗；饮食(yǐnshí)避开烧烤、火锅，多吃瓜果(guāguǒ)蔬菜。 2、寒凉入体，伤脾损(shāngpísǔn)胃 阳气外浮时，脾胃虚弱。冰镇饮料、空调低温易致脾胃虚寒(xūhán)，引发(yǐnfā)腹泻、炎症甚至妇科问题。 拒绝冰品，常温饮食最佳(zuìjiā)；空调温度(wēndù)不宜过低，睡觉时盖好腹部；多喝热汤热茶暖脾胃。 3、肠胃积热，便秘上火(shànghuǒ) 湿热交加易致体内 “垃圾堆积”，表现(biǎoxiàn)为长(wèizhǎng)痘、口臭、便秘、嗓子疼。 可以吃冬瓜、绿豆等清热(qīngrè)利湿食物，让毒素顺利排出。 阴历五月阳气极盛(jíshèng)，湿热重，这种气候条件人易生病，加上蚊虫苍蝇滋生，瘟疫也容易(róngyì)流行。 人们最常用(chángyòng)的是艾草。中医认为艾草能避风寒湿(hánshī)邪，防瘴疟毒气，能预防传染病发生和传播。 它的茎、叶都含有挥发性芳香油，所产生的奇特芳香，可驱蚊蝇、虫蚁，净化空气(kōngqì)。可在堂屋、床头处挂上艾草(àicǎo)，起到消毒预防疾病(jíbìng)的作用。 此外，常用的中草药还有菖蒲、青蒿、香茅、柚叶等，一起用水(yòngshuǐ)煎后当茶饮用(yǐnyòng)，有很好的保健疗效，可以预防疾病。 将菖蒲、生艾叶、佩兰等香草混合(hùnhé)，煎水洗澡，可以预防皮肤病。 2、养生(yǎngshēng)药茶除烦化积 玫瑰花3克，薄荷3克，代茶饮。二药皆有疏肝理气的功效，一温一凉，相得益彰。适用于情绪(qíngxù)抑郁不舒，胸胁满闷不适者(zhě)。 焦山楂5克(kè)，炒麦芽6克，红参2克，代茶饮。有健脾和胃、消食的作用。适用于胃纳欠佳，消化不良者(zhě)。 乌梅1枚，金银花3克(kè)，荷叶2克，山楂3克，冰糖适量。可以(kěyǐ)清热去暑、生津止渴。 枸杞子3克，菊花5克。沸水泡，代茶饮，可根据口味适量加入(jiārù)冰糖(bīngtáng)。有清肝泻火、养肝明目的作用。 艾灸方法多样，温和灸、隔姜灸、艾灸盒灸(héjiǔ)、督灸、脐灸、竹盐(zhúyán)灸等。 艾灸督脉（督灸）振奋全身(quánshēn)阳气驱寒湿之邪； 艾灸阴陵泉、丰隆、三阴交、复溜穴等可以(kěyǐ)祛痰湿之邪； 艾灸(àijiǔ)血海、委中等有活血化瘀等作用。 常用(chángyòng)艾灸保健的穴位(xuéwèi)有：足三里、神阙穴、关元穴、气海、中脘等穴位。 对于初次尝试艾灸的人，不妨(bùfáng)先到正规医院针灸科(zhēnjiǔkē)，经过医生的指导，准确找到最适合自己的穴位施灸。